خروپف چیست؟
خروپف یک صدای بلند و سنگین در هنگام خواب است. اگرچه در مردان و افراد دارای اضافه وزن شایع تر است، اما این یک بیماری شایع است که می تواند هر فردی را درگیر کند.خروپف با افزایش سن بدتر می شود.خروپف گاهی اوقات یک مشکل جدی نیست.این می تواند برای همسرتان دردسرساز باشد.با این حال، اگر در درازمدت ضربه خورده باشید، نه تنها سبک خواب اطرافیانتان را به هم میزنید، بلکه به کیفیت خوابتان هم آسیب میرسانید.خروپف خود ممکن است نشانه ای از مشکلات سلامتی مانند آپنه انسدادی خواب باشد.اگر اغلب یا با صدای بلند خروپف می کنید، ممکن است به کمک پزشکی نیاز داشته باشید تا شما (و عزیزانتان) بتوانید خوب بخوابید.
چه چیزی باعث خروپف می شود؟
تحقیقات پزشکی میدانند که هر تلفظی باید از فعالیتهای ماهیچههای مختلف در حفره دهان، حفره بینی و حفره حلق عبور کند و تنها زمانی که جریان هوا از حفرههای شکلهای مختلف که توسط ماهیچههای مختلف تشکیل شدهاند عبور کند.هنگام صحبت کردن، افراد برای ایجاد شکاف بین تارهای صوتی (دو ماهیچه کوچک) حنجره به جریان هوا تکیه می کنند و سپس عضلات لب، زبان، گونه و فک با هم ترکیب می شوند تا حفره هایی با اشکال مختلف ایجاد کنند، به طوری که حروف اول متفاوت است. هنگامی که صدا می گذرد منتشر می شود و پایانی ها زبان را تشکیل می دهند.در طول خواب، ماهیچههای لب، زبان، گونهها و فکها را نمیتوان خودسرانه با هم هماهنگ کرد تا حفرههای مختلف ایجاد شود، اما همیشه یک کانال بزرگ باقی میگذارند - گلو (حلق)، اگر این کانال باریک شود، به شکاف تبدیل میشود. جریان هوا عبور می کند، صدایی ایجاد می کند که خروپف است.بنابراین افراد چاق، افرادی که عضلات گلو شل دارند، افرادی که التهاب گلو دارند بیشترین احتمال خروپف را دارند.
علائم خروپف چیست؟
اگرچه بیشتر افرادی که از خروپف رنج میبرند تا زمانی که یکی از عزیزانشان آن را جلب نکند، از وضعیت خود بیاطلاع هستند، اما علائم خاصی وجود دارد که نشان میدهد هنگام خواب خروپف میکنید.علائم خروپف ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- مشکلات تمرکز
- داشتن گلو درد
- ناتوانی در خوابیدن در شب
- احساس خستگی و خستگی در طول روز
- نفس نفس زدن یا خفگی هنگام خواب
- داشتن ضربان قلب نامنظم یا فشار خون بالا
خروپف همچنین ممکن است باعث شود که عزیزان شما اختلالات خواب، خستگی روزانه و تحریک پذیری را تجربه کنند.
درمان های خروپف عبارتند از:
- تغییرات سبک زندگی: ممکن است پزشک به شما بگوید قبل از خواب وزن کم کنید یا نوشیدن الکل را متوقف کنید.
- وسایل دهان: هنگام خواب یک وسیله پلاستیکی کوچک را در دهان خود قرار می دهید.با حرکت دادن فک یا زبان راه های هوایی شما را باز نگه می دارد.
- جراحی: چندین نوع روش می تواند به توقف خروپف کمک کند.پزشک ممکن است بافتهای گلو را بردارد یا کوچک کند یا کام نرم شما را سفتتر کند.
- CPAP: دستگاه فشار مثبت مداوم راه هوایی، آپنه خواب را درمان میکند و ممکن است با دمیدن هوا در راههای هوایی هنگام خواب، خروپف را کاهش دهد.
زمان ارسال: ژوئیه-14-2020